Info Techniques

Les 5 zones cibles de fréquence cardiaque

11/04/2012 22:45
Les cinq zones cibles Si nous considérons l'aspect mécanique des choses, notre coeur est une sorte de moteur. Il faut regarder sous le capot de temps en temps, vérifier le niveau d'eau, mettre le bon carburant dans le réservoir et vérifier son fonctionnement exactement comme pour une...

Quelle est la bonne cadence de pédalage ?

04/04/2012 22:15
Quelle est la bonne cadence de pédalage ? On appelle "cadence de pédalage" le nombre de tours que font les pédales d'un cycliste pendant une minute. A l'image du régime moteur d'une automobile, une cadence de pédalage adaptée à chaque moment du parcours influencera positivement la puissance...

Optimiser son geste de pédalage

04/04/2012 21:40
Optimiser son geste de pédalage Mieux connaître la biomécanique du pédalage peut permettre au cycliste que nous sommes d'optimiser son geste afin d'acquérir un meilleur rendement, d'éviter certaines pathologies et d'ajuster son entraînement par la conception d'exercices adaptés permettant...

Technique de pédalage : Assis ou en danseuse ?

04/04/2012 21:32
  Le domaine technique est essentiel en cyclisme. Il peut faire progresser à pas de géant par des méthodes de travail simples et efficaces. Faire évoluer et varier sa façon de pédaler est une des clés de la performance. Bien pédaler Certains cyclistes, par ailleurs très forts...

Prendre des relais en groupe : Méthodologie

29/03/2012 08:30
Il me semble très utile de rappeler les règles qui régissent une prise de relais en groupe. D'une part pour augmenter l'efficacité du mouvement et d'autre part pour limiter les risques d'incidents liés à ce type d'exercice parfois délicat (et c'est peut être ce dernier point le plus important)....

Le Pneu - Toutes les caractéristiques à connaître

26/02/2012 20:19
Technique du pneu.pdf (967 kB)