Entrainement Route - 56 Km
02/06/2012 18:38
En ce momene je navigue à vue avec la météo. La journée de dimanche étant très incertaine j'ai opté pour une séance fin de matinée de 56km à une rythme aérobie en favorisant la vélocité.
Très souvent sur le 39/13 en tournant les jambes à une cadence oscillant entre 85 et 90. Une vitesse de croisière de 32km/h pour cette escapade de près de 2h. Une allure régulière pour des pulsations stables qui sont restées toujours proche des 145 pls/mn.
Un entrainement bien négocié avec une bonne forme. Une semaine avec des entrainements très variés pour améliorer tous les groupes musculaires.