Entrainement Route

Entrainement avec le club ce mercredi pour tourner un peu les jambes et travailler les côtes en souplesse et certaines en puissance selon l'envi. Un gros rallye de 100km dans 4 jours donc celà mérite quelques affermissements :). Pour préparer un rallye deux séances d'entrainements en semaines me semble un bon compromis. Mais deux séances qui doivent être tout de même appuyées que ce soit sur le home trainer ou en sortie route. La première le mardi et la deuxième le jeudi soir ou vendredi matin histoire de garder 48h de récupération avant une épreuve difficile.