Home Trainer - Entrainement Fiche1

Aujourd'hui une séance pour vérifier que je progresse un peu sur la selle en analysant les constantes et les sensations.

Rappel de la Fiche1 :

Toute la fiche1 a été avalée sans trop de problème et les constantes sont encourageantes. Sur le 52/16 à une Cad de 80trs/mn (32km/h)  les pulsations sont restées stables entre 150 et 152. Idem sur le Split4 avec une Cad de 70 Trs/mn.

Une séance à 28km/h de moyenne pour une puissance développée de 194 Watts. Résultat satisfaisant mais je manque encore de puissance et je dois pouvoir diminuer les pulsations pour un effort similaire. Une bonne correction serait de tourner sur les 145 Pls. Nous prendrons le pouls dans une quinzaine pour voir si le ratio est atteint. Niveau sensation c'était plutôt cool. Pour une heure de temps et pour un travail sérieux mieux vaut privilégier une séance de hometrainer qu'une sortie route. Il n'y a vraiment pas photo.