Home Trainer - Entrainement Fiche3

Retour sur un entrainement spécifique avec la Fiche3 en Fractionné.

Rappel de la Fiche3 :

Toujours aussi dur de trouver la motivation le matin pour se lancer dans une seance de home Trainer :). Aujourd'hui la séance a été conduite sans le cardio pour marcher à la sensation. Le suivi de la fiche a été bien suivi avec juste un coup de mou sur le dernier 2mn sur le 52/14 (80-95 trs/mn) qui n'aura duré qu'une minute (il était difficile de monter au dessus de 85trs/mn sur la première minute). Bonne sensation d'ensemble surtout lorsque la fréquence de pédalage est sur les 80trs/mn. Les 5mn du Split4 en résistance côte a été réalisé à 25km/h avec une Cad de 70 trs/mn. Une séance à 189 Watts de moyenne.