Hometrainer - Fiche N°5
04/05/2013 08:19
203 Watts - 4 jours de relâche pour reprendre l'entrainement en bonne forme.
Une séance basée sur la fiche N°5 qui s'inscrit bien dans une préparation à 48h d'un rallye.
La fiche à été bien plutôt bien négociée.
150/152 pls sur le 52/16, 155 pls sur le 52/15 et 160 sur le 52/14.
La montée progressive en grande vélocité m'a permi d'atteindre un max de 341 watts développé pour une cad max de 115 sur le 52/14. (170 pls/mn)
La forme revient mais il manque encore un petit quelquechose pour me sentir à 100%.
