Hometrainer - Reprise - Séance 12
15/02/2013 20:17
183 watts - Séance tranquille ce vendredi avec une vérification des constantes depuis le début de l'entrainement.
10 minutes d'échauffement sur le 42/14 de 60 à 85 de CAD. L'exercice de 30mn étant de rester sur le 52/17 à 78/80 de CAD en vérifiant où en est le cardio après une dizaine de séance.
En fait les pulsations se sont calées sur les 142/145 pls/mn. La baisse de la fréquence cardiaque s'établit à +-20 pulsations après dix séances d'entrainement au hometrainer. Le coeur s'adapte et l'essouflement est moindre pour des intensités un peu plus élevées.