Hometrainer - Reprise - Séance N°10
180 Watts - Un dimanche ou l'envie de tourner les jambes été très mitigé mais tout de même du temps pour effectuer une séance.
Une bonne idée donc pour travailler le secteur aérobie qui n'a pas encore été sollicité depuis le début de la reprise.
40mn d'exercice en privilégiant le suivi au cardio à 150 pls/mn en utilisant le 52/17 ou le 42/14. Par rapport à la dernière séance (utilisation des graisses) nous sommes ici à environ 20 pulsations de plus. Ce n'est normalement pas une séance trop difficile après les différentes séances déjà effectuées et fait travailler le fond à un rythme intérressant.
Après dix séances vous devriez déjà voir les effets bénéfiques de l'entrainement au hometrainer. Plus de facilité pour mouliner à un rythme plus elevé, pulsations cardiaques en diminution à effort similaire, augmentation progressif de la masse musculaire.( à vérifier lors de la prochaine séance qui interviendra dans 72h )