Hometrainer - Travail en oscillation
03/10/2012 10:30
Une séance de hometrainer en oscillation ce mercredi matin puisque le temps était très incertain.
10mn d'échauffement sur le 42/14 en montant de 65 à 85 trs/mn.
Le travail en oscillation consistait à garder une vitesse de 31 à 35km/h en montant et en descendant suivant les indications du cardio (de 150 à 160pls/mn).
20mn sur le 52/16 sur les 85 de Cad puis 10mn sur le 52/15 plus orienté sur les 78 de Cad.
Finalement 212 watts de moyenne sur la séance. Bonne sensation d'ensemble