Sortie Entrainement - 2 fois 40km

Deux sorties sur mon parcours spécifique de 37,7km en fin de soirée ce lundi et mardi. Un temps équivalent sur les deux sorties : Nuageux avec une température de 22°c

Lundi

Tps Roulage 1:15:51

Pls moy de 150 et 162 max

1:05 dans la zone de seuil cardio ciblée (142-160)

35.6 de vitesse max

Vitesse moyenne de 29,9km

La cadence moyenne de 80 pour un maximum atteint sur les 96.

Mardi

Tps Roulage 1:16:37

Pls moy de 148 et 162 max

1:04:23 dans la zone de seuil cardio ciblée (142-160)

34.1 de vitesse max

Vitesse moyenne de 29,6km

La cadence moyenne de 87 pour un maximum atteint sur les 99.

Deux séances en forme sans trop forcer et en privilégiant la vélocité sur celle du mardi.

Ps : Des fiches entretien Vélo font leur apparition sur la page d'acceuil sur le bandeau des liens utiles