Sortie Route 38km

Première véritable sortie route de la saison avec un beau soleil et une température tout de même fraîche de 11°c.

Il est intéressant de vérifier ce qu'on apporté les 19 séances de hometrainer avant cette premiere en extérieure. Finalement la sortie fut meilleure que mes prévisions. Une bonne vélocité en sortie mais avec un cardio toujours un peu haut.

En détail : 37km en 1h20. Moyenne de 27.7km/h avec beaucoup de coup de frein car énormément de piéton sur mon circuit forestier. Une moyenne sur les pulsations qui s'établie à 156 avec un max à 178. Concernant la cad s'était plutôt bon avec une moyenne sur 82 et un max sur 98. Le braquet de base lors de cette reprise a été le 52/14. Les phases de roulement se sont établies à 30/31 Km/h avec une Cad de 85.