Hometrainer - Fiche4

Une séance de hometrainer juste 15mn après le réveil ça calme de suite :)

En tout cas c'est très dur !

Aujourd'hui le programme était la fiche4 pour vérifier la force.

Un échauffement de 15mn necessaire le matin pour monter doucement la cadence de 60 à 80 trs/mn puis l'exercice proprement dit.

Je suis resté sur un calage de vélocité à 77-78 (voir vélocité positive) pour avoir de bonnes sensations. Les pls/mn montaient à 155 sur le 52/14 à 78 de Cad. 193 watts de moyenne pour cette séance ce qui honorable au saut du lit. Je n'ai pas effectué les trois dernières minutes sur le 52/14.

Je sens une légère diminution de la puissance disponible ce qui confirme mes conclusions sur le dernier rallye. Restons cool c'est l'été :)