Hometrainer - Reprise - Séance N°18
201 Watts - Une séance qui me remet en selle sur ma vélocité positive supérieure sur le 52/17. C'est donc après 18 séances de Hometrainer que je récupère sans devoir forcer une vélocité de 85/86 CAD. Plutôt content car jusqu'à là je n'avais pas encore vraiment réussi à me recaler gardant le plus souvent une Cad de 82.
La séance s'est décomposée comme suit :
10mn d'échauffement sur le 42/14 de 60 à 85 trs/mn.
10mn sur le 42/14 à 85/86 de Cad suivi de 10mn sur le 52/17 à 85/86 de Cad (155 de pls).
5mn sur le 52/16 en gardant la Cad à 85 et pour finir les 5 dernières minutes en élevant la Cad progressivement sur le 52/16 puis le 52/15 (+-90 de Cad) avec un cardio qui est monté à 172 pls/mn.
Bonnes sensations d'ensemble avec un mental plutôt bon. Un rallye de raté néanmoins dans le même temps mais le temps était franchement médiocre pour avoir un réel plaisir à effectuer une sortie en extérieur aujourd'hui.