Actualités

Hometrainer - Fiche4

12/06/2012 19:56
Lancement de la Fiche4 ce soir avec une forme acceptable. Rappel de la fiche4 La fiche a été plutôt bien négociée avec les 3 dernières minutes du 52/14 fractionnées en 1mn sur le 52/16, 1mn sur le 52/15 et 1mn sur le 52/14 le tout à 85 trs/mn. Ce qui nous donne une moyenne de 207...

Hometrainer - Fiche3

08/06/2012 19:23
Le tirage au sort de ce soir ne m'aura pas réussi en sortant du chapeau la Fiche3 qui n'est pas la plus facile :) Rappel de la Fiche3 : (Voir les différentes fiches) Les séquences ont été suivies à la lettre en ayant tout de même pété le mental pour coller à l'exercice. Finalement...

Exercice de calcul pour récupérer un groupe de cyclistes empruntant une même portion d'itinéraire

07/06/2012 07:51
Un exercice que je garde en ligne pour des calculs ultérieurs basés sur la même méthodologie. Voici l'énoncé du problème : Un Groupe de cycliste effectue un parcours de 75km (parcours rouge) à une vitesse moyenne de 26km/h. Pour effectuer cette distance et ne pas revenir trop tard ils...

Hometrainer + Entrainement Route

06/06/2012 22:07
Une journée qui m'aura permi de diversifier les plaisirs. Tout d'abord une séance de hometrainer pour laquelle j'avais prévu une heure de temps en regardant un film. Après 10mn d'échauffement me voilà parti pour 50mn de pédalage constant à 32km en gardant une Cad de 78. Les pls/mn sont restés très...

Hometrainer - Séance ciblée

03/06/2012 20:45
Aujourd'hui une séance de hometrainer ciblée pour se détendre en profitant d'une petite heure de temps libre. En premier lieu 40mn pour bruler les graisses sous le seuil aérobie. En fait il me faut ralentir la cadence pour rester dans cette plage car j'ai tendance à vite monter au dessus....

Vélo Look 596 - Esthétiquement réussi !

03/06/2012 08:39
Je me suis arrété un instant sur ce vélo que je trouve particulièrement réussi au niveau du design. On ne va pas occulter ses performances car elles sont là aussi . Clair que ce n'est pas un vélo pour aller chercher son pain où vous allez vous faire remarquer :) Quand on sait que la nouvelle...

Entrainement Route - 56 Km

02/06/2012 18:38
En ce momene je navigue à vue avec la météo. La journée de dimanche étant très incertaine j'ai opté pour une séance fin de matinée de 56km à une rythme aérobie en favorisant la vélocité. Très souvent sur le 39/13 en tournant les jambes à une cadence oscillant entre 85 et 90. Une vitesse de...

Entrainement Route - 38 Km

31/05/2012 20:52
  Un peu de temps pour effectuer une sortie extérieure de 1h15 en forêt sur mon circuit d'entrainement (20mn aller-retour). Ayant égaré mon capteur cardio la séance a été négociée en visualisation de la vitesse et du cadenceur. J'ai travaillé d'une part la vélocité en gardant le plus...

Hometrainer - Séance musclée

30/05/2012 20:29
Et oui de temps en temps il faut s'y remettre :) . Un entrainement prévu initialement en extérieur entre 18h et 20h mais qui tourne encore en séance de hometrainer de 40mn pour cause de météo capricieuse. 10mn en échauffement sur le 42/14 puis sur le 52/16 (+-190 watts). Un challenge sur le...

Fréquence Cardiaque chez le sportif amateur

30/05/2012 06:20
Est ce que le coeur vous en dit ? Et bien cette étude nous en dit un peu plus sur la fréquence cardiaque dans le milieu amateur. Un article fort intéressant pour se situer dans le mode des sportifs amateurs Résumé :     Premier bilan d'une étude menée sur quarante sportifs...
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