Archive des articles

Actualité Site

12/10/2017 19:03
Un projet de réalisation d'un club de Vélo en 2015 m'aura pris beaucoup d'énergie. Projet mené a bien qui continue après deux belles années de partage et de découverte. De ce fait je n'ai plus vraiment le temps de mettre de nouveaux articles sur ce site. Celui ci restera cependant en ligne car il y...

Reprise Hometrainer - Course à pied et Vélo en alternance

20/03/2015 19:30
Suivi de l'entrainement en bas du post Le retour du guerrier ou ce qu’il en reste après une bonne année d’interruption suite à un méchant accident de vélo. Bon je vous passe les détails, clavicule cassée, côtes félées, une consolidation à retardement et pour finir en beauté une algoneurodystrophie...

EPOC - Optimisation des phases exercices/récupération

16/03/2015 07:00
Le fait d'être en retard  au niveau de l'entrainement par rapport à un objectif spécifique est peut être une bonne raison pour essayer d'optimiser le timing exercice/récupération et retrouver un niveau de performance elevé dans un temps moindre sans pour autant faire l'erreur d'être...

Selle de vélo - Conseil pour un achat qui va perdurer

24/02/2015 07:30
Je vous donne ici une information que l'on a pas forcément en tête losqu'on achète où lorsqu'on change de selle. Avec toutes les marques de selle et tous les modèles disponibles de chaque marque on a déjà que l'embarras du choix. Allez faire un tour sur le catalogue de Rose Versant section...

Course à pied - Quelle chaussure pour quel pied ?

13/02/2015 08:00
Êtes-vous pronateur, neutre ou supinateur ? .Avez-vous une foulée universelle, pronatrice ou supinatrice ? C’est une question cruciale à se poser avant d’acheter sa paire de chaussures de course à pied. En effet, les fabricants proposent aujourd’hui des modèles adaptés à chacun de ces 3 types...

Roulage et Forme - Point Fin Septembre

30/09/2013 07:45
Après deux semaines et quelques déboires la forme revient progressivement. Une grosse chute il y a 15 jours m'aura tout de même calmé pendant une semaine. Heureusement rien de bien grave mais de bons hématomes sur tout le côté gauche ( hanches, coude et genoux). Plusieurs facteurs sont à...

Saintryenne 2013

08/09/2013 18:00
La Saintryenne 2013 Très bon accueil comme à l'habitude pour cette Saintryenne 2013 ou mon timing était tout de même un peu matinal. Bien m'en a pris car lorsque j'ai débuté le parcours aux alentours de 8h05 une énorme meute de cyclistes s'engouffrait vers les inscriptions. Cela m'aura laissé...

Tableau des constantes sur circuit d'entrainement 37,7 km

06/09/2013 21:00
Ce tableau récapitule mes constantes établies sur un circuit d'entraînement de 37,7 km en forêt. Plus pratique pour mes analyses d'entrainement que des articles successifs sur ce sujet. Sur ce circuit de 37,6km j'effectue un réel entrainement sur 1h à une vitesse qui correspond à peu près à 2,5...

Sortie Route - 97 Km

16/06/2013 23:08
Une sortie bien sympathique ce dimanche avec le regroupement de mon club et d'un club voisin. Une escouade d'un bon niveau aujourd'hui pour stimuler le Red Bull. L'objectif était clairement défini avant de m'élancer ce matin. Après avoir établi un chrono acceptable sur mon circuit d'entrainement...

Sortie Route - 75km - Utilisation des gros braquets

09/05/2013 15:30
Une sortie club pour ce jour férié du 08 mai. La forme était encore présente pendant cette petite ballade. Le rythme club était plutôt tranquille et il aura donc fallu que je sorte souvent à l'avant pour effectuer du fractionné avec de bonnes impulsions. L'objectif avant la séance était de faire...
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