Archive des articles

Sortie Route - 100km - Parcours RUNNING OUT

30/09/2012 15:30
Cette sortie dans une plage de température entre 2°c et 13°c fin septembre rappelait un peu les sorties du mois de février. Le parcours de 100km , concocté par mes soins, était très roulant et  j’avais déjà entrevu quelques longues portions ou je devrais garder le rythme en restant...

Hometrainer - séance en régulation respiratoire et cadence

27/09/2012 07:33
Le temps capricieux en RP ce mercredi et le parcours prévu à mon club ne m’a pas trop invectivé pour une sortie en plein air. De plus avec un emploi du temps un peu chargé je n'étais pas en mesure de rester sur la selle tros longtemps. Du coup une séance de hometrainer matinale...

Sortie Route - 87km

24/09/2012 06:09
Grande forme ce dimanche avec le retour de la puissance sous les pédales. Apparemment ces trois jours de repos ont été bénéfiques et il fallait au moins ça pour repartir de l’avant. Une formation à 5 pour avaler ces 87km sur un itinéraire où quelques côtes étaient initiées au programme. Rien...

Sortie Route - 97km

20/09/2012 06:25
Une sortie club de mercredi qui n'aura pas été de tout repos. Après avoir perdu très vite l'ensemble de les coéquipiers club suite à une franche accélération à deux nous avons plutôt très bien roulé à un rythme soutenu. Moi qui croyait faire une sortie tranquillou et bien se fût une sortie...

Sortie Route - 95km

19/09/2012 06:13
La sortie de dimanche dernier aura été bien appuyée avec deux nouveaux venus dans le groupe un du club qui avaeint de bonnes cartouches pour écraser les manivelles. Un départ groupé qui aura duré une 15iène de kilomètres et d'un coup une bonne accélération du groupe1 qui me prenait de cours....

Hometrainer - séance anaérobie au feeling

15/09/2012 10:18
Je n'ai pas été très locasse sur le site ces derniers temps mais j'ai bien entendu gardé un semblant d'entrainement. Dimanche et mercredi dernier furent deux sorties club de 90km environ ou le rythme était plutôt tranquillou avec quelques passage en mode furie histoire de rigoler un bon...

Changement de Chaîne - Utilisation du Parktool

06/09/2012 10:44
Est ce le moment de changer votre chaîne de vélo ? C'est une question que vous vous êtes surement posé si vous vous intéressez à minima à votre matériel. En fait il faut clairement savoir quand changer sa chaîne car si celle ci est trop usée vous allez perdre une certaine...

Sortie Route - 72km

05/09/2012 20:15
Une ballade club tout en douceur ce mercredi avec le mental plus en récupération. Une séance en zone 'Coeur sain' le plus souvent. Les quadriceps étaient douloureux après le rallye de Saintry mais finalement j'ai compris pourquoi. La selle s'était insidieusement abaissée avec un...

La Saintryenne 2012 - 133km

03/09/2012 07:15
Première participation à ce rallye qui devait être une bonne ballade pour tester la forme et jouer du braquet. Après un départ vers 7h15 et 15km de mise en jambe (25/27km/h) pour relier le lieu de rendez vous à Saintry je suis arrivé sur place plutôt motivé et en bonne forme. Beaucoup de...

Hometrainer - Travail en endurance - Séance de comparaison

30/08/2012 08:15
Séance matinale de hometrainer pour vérifier les constantes avec les mêmes paramètres que celle d'hier et analyser les résultats. Même heure (6h30), même température (-+16°c), même braquet (52/16) et même cadence (+-80 trs/mn de Cad) .   Il apparaît un fait étonnant que j'ai...
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